Подборка кратких советов в сфере здоровья. Они смогут помочь вам стать лучше - например, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, повысите собственный иммунитет без посещения аптеки, сумеете снижать давление. Поехали!
Избавляемся от лишнего веса без фокусов
"Все гениальное - просто!" - данную поговорку возможно применить и к похудению. Для сброса веса необязательно садиться на диковинные диеты из арбузов. Надо соблюдать два основных правила:
- Растрачивать больше калорий, чем получать. Это достигается посредством спорта: беговых дорожек, походов в тренажерный зал.
- Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм приходили все полезные микроэлементы. Для уверенности возможно посоветоваться насчёт питания с диетологом.
Постоянное соблюдение этих правил поможет достичь нужного результата.
Как поднять иммунитет в домашних условиях: рекомендации специалистов
Доктора поделились с нами собственным мнением как можно улучшить иммунитет, не покупая массу лекарств. Для этого необходимо начать с питания - пища должна быть полезной (хотя если сильно хочется, подчас можно разрешить себе бургер) и сбалансированной.
При неудовлетворительном иммунитете особое внимание надо уделить витамину С - он повышает устойчивость к бактериям. Не стоит забывать и про иные витамины - А, В. Коль скоро раньше вы не употребляли яблоки и морковь - пора включить их в рацион.
Организовав правильное питание, следует упрочить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах возможно сходить на сеанс массажа. Особый вид, называемый стоун-массажем, разрешает устранить застои в мышцах и улучшить лимфоток.
Следуя данным советам, возможно укрепить иммунитет и начать чувствовать себя лучше. Будьте здоровы!
Лечение от высокого давления: испытанные методы
Высокое давление как правило возникает от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 вида: активные (поход к медику и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).
К предупредительным относят:
- Нормализацию питания. Надо свести кушание фастфуда, джанкфуда и другой вредной пищи к минимуму. Надо снизить количество кушаемой выпечки и кондитерских изделий.
- Спорт и активный образ жизни. Хотя-бы 2-3 раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
- Обучиться бороться со стрессом.
Следуя этим советам, вы сможете снизить опасность повышения давления.
