Для того чтоб обладать отличным здоровьем требуется правильное питание, какое для женщин и мужчин весьма различается. Многие витамины и минералы для женского организма нужны в высокой концентрации, между тем мужчины без них могут обойтись. Представительницам прекрасного пола нужно серьезно относиться к составлению собственного меню.
Давайте ка рассмотрим продукты ценные для женского организма в зависимости от производимого ими эффекта.
Для того чтобы быть стройной
Бобовые культуры, а конкретнее соя в них содержащаяся сможет помочь уберечься от излишних килограммов. Польза фисташек для организма женщины установлена британскими специалистами, которые проводили исследования. Вместо десерта участники исследования ели фисташки и смогли за полгода значительно убавить талию.
Что подарит женщине молодость
В данных целях весьма полезна клюква - мощный антиоксидант с мочегонным действием. Она устраняет инфекции в мочевом пузыре и понижает давление. Также ценным продуктом, который ещё называют эликсиром молодости, является оливковое масло, где есть полиненасыщенные жирные кислоты, ценные для работы ЖКТ.
Для гормональной стабильности
Стимулируют производство эстрогена жирные сорта рыбы - скумбрия, лосось. В них заключаются кислоты Омега-3, каковые ответственны за это. Имеется мнение, что рыбий жир при сахарном диабете весьма полезен, поскольку защищает от данного заболевания. Специалисты, ведущие исследования, говорят, что это не так и никакого воздействия на диабет рыбий жир не оказывает.
Для поддержания умственной активности
На активность мозга позитивно действуют грецкие орехи. По мнению ученых, элементы, входящие в их состав препятствуют развитию заболеваний женских половых органов.
Имеется ещё много продуктов очень полезных для женщин: тут и томаты, защищающие от рака, и авокадо, позитивно влияющее на репродуктивную функцию. А вот дары моря нужно употреблять с осторожностью. Ученые Гарвардского университета утверждают, что в организмах рыб накапливается токсин метилртуть, поступающий в водоемы с подачи современной промышленности. Вследствие чего имеет место вред морепродуктов для организма особенно детей и беременных женщин.
