Мы есть то, что едим - весьма верное изречение. Мы принимаем в пищу великое множество разнообразных видов продуктов и все они по-разному влияют на наш организм. К примеру, существуют продукты улучшающие настроение. По мнению диетврачей, данными продуктами являются:
- Финики. Они содействуют активизации выработки гормона радости серотонина и улучшают умственную деятельность;
- Бананы. В состав их входят витамин В6 и триптофан, не дающие возможности понизиться уровню серотонина;
- Кефир. Он улучшает микрофлору кишечника, а специалистами доказано, что от этого зависит настроение. Использование в пищу кефира помогает от депрессии;
- Шоколад. Многие знают, что он способствует хорошему настроению. Это происходит, потому что в нем имеется тирозин, какой стимулирует выработку дофамина - создателя приподнятого настроения.
Врачи советуют нам есть рыбу не реже, чем один раз в неделю, так как в ней содержатся жирные Омега-3 кислоты, какие имеют колоссальное значение для развития организма. Употребление масляной рыбы поможет организму получить достаточное количество витамина D, что весьма актуально для жителей России из-за специфики климата. Также полезные вещества, которые содержатся в рыбе, препятствуют возрастному ухудшению зрения.
Публикаций на тему: польза и вред употребления чеснока создано много. Данное растение является действительной кладезю ценных элементов: калий, магний, фосфор, железо и многие иные входят в состав чеснока. Чеснок уменьшает плохой холестерин в организме, вследствие чего способствует спаду давления. Очень важным качеством чеснока является его способность мешать формированию тромбов. Эффект заметен уже после 1-2 часов после употребления. Также многие знают, что чеснок предохраняет от вредоносных микроорганизмов: кишечной палочки, сальмонеллы и стафилококка.
Это малый перечень продуктов, которые могут помочь нам приподнять настроение и улучшить самочувствие, хотя отдельные из них имеют противопоказания, по этой причине принимать в пищу их нужно с осторожностью.
